Техники Медитаций

Раздел
Техники Медитаций

Сахасрар-чакра

  1. Начните с того чтобы определить место, где вы будете проводить регулярные медитационные практики. Если вы начинающий, пусть это будет поначалу только ваше место. Это необходимо для того, чтобы вибрации других людей не уводили вас в сторону от практик медитации.
  2. Освятите место для медитаций любым известным вам способом. Можно сформировать собственный ритуал, суть его должна сводится к тому, чтобы зарядить своими флюидами место. В таком случае частицы тонкой энергии, направленные к определённому действию, будут создавать побуждение к регулярной медитации.
  3. Далее определите время для медитации. Удачнее выбрать утренние или вечерние часы, потому что в это время легче всего достичь состояния спокойствия, что обусловлено ритмами природы.
  4. Перед медитацией используйте благовония: ладан или сандал.
  5. По желанию купите одежду из хлопка, идеально подойдёт кимоно или любая свободного покроя одежда белого цвета. Все эти действия способствуют настройке на медитацию. Своим маленьким ритуалом вы сосредотачиваете безмолвное внимание, как бы посылаете сигнал самому себе, что медитация является для вас важной и процесс требует полной концентрации.
  6. Перед медитацией слегка разгоните застоявшуюся энергию, ритмично попрыгав на носочках ног пару минут. Затем замрите, расставив ноги на ширине плеч, и вытяните руки вверх, ладонями вперёд. Сделайте вдох, на вдохе втягивая через чакры на ладонях прану (энергию). Представьте, как она распространяется по телу. Выполняйте в течение 3 минут.
  7. После этого переходите к самой медитации. Сядьте в удобной для вас позе на коврик для медитаций, расстеленный на полу. Поза для медитации может быть любой: по-турецки, лотос.  Допускается и просто сесть на стул, некоторым начинающим так гораздо проще медитировать.
  8. Сфокусируйте все внимание в области Сахасрар-чакры. Глаза следует закрыть. Постарайтесь войти вниманием в энергии сахасрар-чакры.
  9. Не думайте ни о чём, даже о том, чтобы не думать. Просто закройте глаза и будьте в сахасраре-чакре, пребывайте в ней в полном покое. Сфокусируйте внимание и замрите: вас нет, вы не существуете во внешнем мире. Нет ничего вокруг, вас нет, есть только сахасрар-чакра.
  10. В данном медитационном состоянии находитесь от 10 до 30 минут.

Медитация Чистое Я

  1. Эту медитацию можно выполнять лежа в кровати, например, отдыхая после работы. Можно делать сидя, как удобно.
  2. Перенесите сознание в аджна чакру, проговаривая вслух мантру ОМ. Мантру следует произносить так: ОМММ, ОМММ и т.д. Ни о чем не думайте, просто сфокусируйте внимание в аджне и произносите мантру. Если начнут приходить мысли - игнорируйте их, не пытайтесь убрать, просто пусть себе проплывают. Найдите состояние расслабленности и одновременно углубленности сознания в аджне. 
  3. Углубьте ваше состояние, произносите мантру ОМММ все больше и больше погружаясь в ее звучание, медленно уходя в него. Огни физического мира постепенно гаснут. Они все дальше и дальше отдаляются от вас, когда вы погружаетесь в ОМММ. Вы идете к себе. Вас ждет яркий свет истинной сущности.
  4. Будьте в аджне столько, сколько захотите от 10 минут и больше. Если вы выполните медитацию правильно, вы поймёте, что такое чистое Я. Это состояние без эмоций, мыслей, ограничений, самооценок. Я - это просто вы и больше ничего. У вас не возникает никакого желания давать себе характеристики. Это состояние свободы и чистого восприятия.
  5. Если у вас хорошая концентрация можно сделать эту медитацию еще проще: просто перенестите внимание в аджну и пребывайте в ней. Но если вы начинающий выполните все вышеперечисленные пункты. В практиках всегда есть различия для начинающих и для давно практикующих. Поэтому в системе Карма-Про существует несколько форм обучения. Если вы будете заказывать обучающие курсы, пишите есть ли у вас наработки в практиках и каких. Если вы только недавно решили приступить к саморазвитию, обязательно укажите это. Так нам проще будет подобрать для вас систему обучения.  

Настройка на центр Галактики. Медитация

  1. Данную медитацию следует выполнять лёжа, непосредственно перед сном. Почувствуйте или представьте, что прямо сейчас вы лежите наполовину погружённые в тёплый, лишь только слегка застывший воск зелёного цвета и немного  растекаетесь в нём, как тёплое золотистое масло.
  2. Как только вы достигнете таких ощущений, слегка сместите фокус внимания и отключитесь от данного чувства.  Вызовите в воображении следующее: кончики пальцев на ногах тёплые, мягкие и слегка просвечивают красным. С каждым вдохом (дыхание обычное) вы ощущаете, как красноватое свечение от кончиков пальцев ног распространяется вверх. С каждым вдохом вы ощущаете, как приятное тепло растекается всё выше и выше, наполняя приятным убаюкивающим теплом каждую клеточку тела. Вы чувствуете, как тело покрывается приятной тяжестью, и мягко погружается в безмятежный покой. Возможно появление "зажима", тогда сконцентрируйтесь на нём и уберите зажим, чтобы данное место тоже заполнилось.
  3. Когда достигнут момент заполнения тела, продолжайте мягко созерцать его и одновременно переведите внимание на дыхание: 3 удара пульса не дышать, 6 ударов вдох, З удара задержка, 6 ударов выдох. Делайте в течение 5-15 минут.
  4. В этом состоянии происходит настройка на центр Галактики. Может возникнуть лёгкое покачивание, это астральное тело получает заряд.
  5. После утреннего пробуждения не потягивайтесь.

Медитация Святой

  1. Для медитации Святой необходимо, чтобы вы сели прямо, глаза следует закрыть. Перенесите внимание в анахату. Постарайтесь ощутить ее энергии.
  2. Глубоко дышите через анахату в течение нескольких минут. Когда ощутите, что область анахаты теплеет и расширяется, переместите часть внимания к вишудхе. Дышите вишудхой до тех же ощущений.
  3. После этого переместите часть внимания в область третьего глаза и дышите им.
  4. Затем переместите часть внимания в область сахасрар-чакры и дышите вертикально до тех же ощущений.
  5. Попробуйте почувствовать поток энергии, связывающий эти чакры и осознать его.
  6. Снова подышите анахатой и визуализируйте в этом центре крошечного Святого. С каждым вашим дыханием размеры и сияние Святого увеличиваются.
  7. Созерцайте это увеличение и заполнение телом Святого вашего тела до тех пор, пока не станете с ним одним целым.
  8. Попытайтесь осознать, что вы это Он. Дышите его чакрой - анахатой. Его чакра сердца - ваша анахата. Вдохните в анахату прану (ощутите или визуализируйте чистую прану в виде света) - она превращается в Любовь. Пошлите эту Любовь людям через третий глаз. Вдыхайте прану (свет) и посылайте Любовь, пока этот поток не станет непрерывным. Чувствуйте, ощущайте, любите, живите в этом потоке.
  9. Выполняйте медитацию до тех пор, пока не возникнет ощущение, что вы - это не вы, а только лишь поток любви из третьего глаза.
  10. После этого заканчивайте медитацию в обратном порядке: Святой постепенно сжимается, пока не остаётся яркая ослепительная точка.

Эту медитацию могут делать как практикующие с опытом, так и начинающие. У новичков, безусловно, могут быть сложности с ощущениями, визуализацией. Делайте настолько - насколько получается. Обязательно доведите всю медитацию до конца, даже если у вас пока нет ярких ощущений, они могут возникнуть на любом из этапов, когда вы будете готовы и включитесь в медитацию всем своим существом. Любая практика нарабатывается через регулярный опыт.

Если вам интересно дальнейшее развитие, ждем вас на подробных курсах.

Медитация на связь с Высшим Я

  1. Займите удобное место, достигнете расслабления.
  2. Перенесите внимание в межбровье. Не думайте ни о чем, просто находитесь вниманием в межбровье.  Побудьте в таком состоянии минут 5-10.
  3. Постарайтесь уловить состояние Высшего Я, это абсолютно безмолвное состояние. Обратитесь к самому себе путем намерения (безмолвно, без слов, мыслей) старайтесь передать суть. Намерение в данной медитации это не слова и не мысли, это прямое обращение всем вашим состоянием к своему высшему аспекту (высшему я).
  4. Намерение должно заключаться в том, что вы передаете руководство вашим духовным развитием своему Высшему Я.
  5. С этого момента начните регистрировать (хотя бы в памяти или в отдельном файле на вашем компьютере) все необычные сны. Попробуйте расшифровывать их и найти сходства с последующими событиями в течение недели-двух.

Любовь для близких и далеких

  1. Займите удобное положение, расслабьтесь. По возможности устраните внутренний диалог.
  2. Сфокусируйте внимание в анахате. Визуализируйте энергию ярко-золотого цвета в вашей анахате (это один из аспектов анахаты, в других практиках для работы еще используется зеленый цвет и розовый). Количество золотой энергии при концентрации увеличивается и медленно расходится на все ваше тело.
  3. Слейтесь с этой золотой энергией, осознайте, что эта энергия есть Любовь. Золотистая энергия в анахате - Любовь. Энергия любви медленно заполняет своим светом все ваше существо, каждую молекулу вашего тела. Осознайте, что молекулы, составляющие тело - это любовь. Ваше тело сформировано любовью и состоит из любви. Вы есть Любовь. Ощутите энергии данного состояния. Находитесь в золотом свете Любви столько, сколько захотите или до тех пор пока состояние не начнет медленно растворяться.
  4. Пока состояние еще не растворилось, начните посылать любовь родственникам или близким. Визуализируйте человека, которому посылаете любовь, в золотистом шаре, состоящем из энергии любви.
  5. Возможны варианты: визуализируйте или ощутите энергетически, что вы окружены глубоким розовым светом Любви. Вы находитесь в безмятежном спокойствии и испытываете глубокую радость внути вашего существа. Не теряя этого состояния, посылайте любовь розового цвета всем людям. Практику можно выполнять от 10 до 30 минут.

Посылайте чистую искреннюю любовь вашим врагам, которые без веской причины испытывают неприязь к вам. Тем самым вы улучшите свое состояние и поможете разрешиться ситуации в лучшую сторону.

Когда вас переполняют чувства, посылайте любовь животным, растениям, нашей Земле, Вселенной и просто всем, кто далеко и кто рядом. Ведь расстояния для истинной любви не имеют никакого значения. Любовь объединяет всех нас, делает едиными, меняя жизнь в лучшую сторону, украшая каждый прожитый день гармонией и радостью.

Любите друг друга, и тогда воцарится добро, спокойствие и столь долгожданный мир сойдет на землю.